Дышиworkshop в Ровно

Breath & bodywork | trauma informed

Хочу дышать

heroAnchor

🌍 🗓️ 15.08.2026 | 11:00 - 16:00 | 🇺🇦 Ровно, Украина

Один день дыхания и телесной осознанности

Дыши emj workshop - это 5 часов бережной и глубокой телесно-дыхательной работы. Мы практикуем тотальное расслабление и связное осознанное дыхание, чтобы восстановить внутреннюю опору, отпустить накопленное хроническое напряжение, помочь телу вспомнить на уровне ощущений, что значит чувствовать себя по-настоящему живым.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Дыхание - это мост к автономной нервной системе

Дыхание - это единственный автономный телесный процесс, которым, в то же время, мы можем управлять сознательно. Ритм, глубину, темп и способ дыхания можно менять и настраивать. Если дышать осознанно, можно буквально вести диалог с автономной нервной системой, которая определяет - включать или отключать режим выживания, держать тело в стрессе или отпустить напряжение.

Магия расслабленного выдоха

Через дыхание ты влияешь на свое состояние напрямую.
Когда ты расслабляешь и удлиняешь выдох, активируется блуждающий нерв, парасимпатика берёт верх над симпатикой - нервная система переключается из режима стресса в режим восстановления.

Это работает на уровне нейрофизиологии: тело получает сигнал безопасности и реагирует расслаблением - расслабляются плечи, опускается диафрагма, возвращается ощущение опоры. Так за несколько минут практики можно перейти из тревоги в состояние баланса и ресурса.

Ресурс расширенного состояния сознания

Связное осознанное аутентичное дыхание открывает доступ к расширенному состоянию сознания (РСС), в котором ты сохраняешь контроль и при этом можешь экологично работать с тем, что застыло в теле как незавершённая "реакция выживания", сильная эмоция, прожить которую когда-то не хватило ресурсов.

Дыхание, которое мы практикуем, помогает нервной системе завершить эту прерванную реакцию, отпустить напряжение и интегрировать событие в опыт. Безопасно, в твоём темпе, небольшими дозами, без перегрузки.

И вот тогда ты получаешь доступ к внутренним ресурсам. Возвращается опора, уверенность в себе и простая радость быть живым. Телесное переживание Права быть.

Как устроен workshop

Первую половину дня мы посвящаем особой подготовке - практикуем телесный контакт и тотальное расслабление, учимся ощущать, замедляться и отпускать гиперконтроль. Восстанавливаем телесные опоры и помогаем телу вспомнить ресурсное состояние.

Работа с телом. Практика тотального расслабления

С помощью мягких телесно-ориентированных приемов мы вместе создаем пространство, где твоя нервная система наконец-то делает вывод:
“Здесь безопасно. Можно выдохнуть.” Тело мягко переходит из состояния стресса выживания ("бей или беги") в режим восстановления и самоисцеления.

Дыхательный процесс

Во второй половине дня погружаемся в полноценный дыхательный процесс. Это 1-1,5 часовая сессия связного осознанного дыхания с сопровождением фасилитатора.

Твой дыхательный процесс - это путешествие в глубину себя.
Он может быть тихим и тонким, или сильным и глубоким.
Любой отклик тела - верный.

Наш подход к работе с телом в дыхании опирается на бережность, нейрофизиологию и глубокое уважение к твоему уникальному процессу.
Фасилитатор рядом, чтобы сопровождать тебя в дыхании и помочь телу интегрировать высвобожденную энергию.

Вместе мы создаем поле безопасности, принятия и поддержки, чтобы твой "Внутренний Целитель" сделал свою работу.

Что ты заберешь с собой

Новый способ дышать.
Новое ощущение телесной свободы.
Чувство радости и вдохновения.
Техники расслабления и дыхания, применимые
в жизни и в профессиональной практике

В этот день ты на собственном опыте почувчтвуешь магию дыхания и телесной работы, узнаешь, как входить в ресурс через дыхание, как безопасно проживать сильные состояния и как применять это самостоятельно - в повседневной жизни, работе и творчестве.

Registration_1

ИНФОРМАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ

Свяжитесь с нами чтобы узнать подробности и зарегистрироваться!

Где?

Ровно, ул.Киевская 47
БЦ " Skyliner ", сектор С (вход перед АТБ),
3 этаж, 304 кабинет

Когда?

15 Августа
11.00 - 16.00

Что?

ДЫШИ emj WORKSHOP

Стоимость?

50 EUR

О ЧЕМ НАШЕ ПРОСТРАНСТВО

Аутентичность emj

Свобода быть собой

Дыши emj - это пространство, где можно позволить себе
быть живым. Вернуться в контакт с тем, кто ты есть - под слоями адаптаций, напряжений, к забытой чувственности, уязвимости.

Аутентичность для нас - не идея, а реальное переживание.

Она ощущается как тепло в сердце, свобода в груди, как устойчивость в стопах, как голос, которому больше не нужно оправдываться. Когда ощущаешь право быть собой на уровне тела и дышишь свободно.

Breath & bodywork emj Дыхание и работа с телом

Пространство Дыши emj - это авторское сочетание приёмов телесно-ориентированной психотерапии и интегративных дыхательных практик.

Бережная работа с телесным напряжением и заблокированной эмоциональной энергией. С непрожитыми травмами и ментальными ограничениями.

Мягкое возвращение к себе. К телу. К дыханию.
К аутентичности - телесной, эмоциональной, духовной.

Перезагрузка. Контакт. Точка опоры внутри. Свобода быть.

Встреча с тем, что действительно важно.
С телом, которое помнит всё. С чувствами, которые не были прожиты. С дыханием, которое снова учится быть свободным.

С глубинным Я, которое есть центр и источник истины.
С глубинными смыслами, которые очевидны для тела, но часто скрыты от такого “логичного” и “рационального” ума.

Это не про "работать над собой", "починить" или "исправить". Это про встретиться с Настоящим.

emj Травма-информированный подход

Тело здесь - не объект, а живой процесс.
Первый шаг и ключевой момент - это восстановление твоих опор и ресурсов.

Каждая практика - это возможность почувствовать, где телу важно дать больше свободы. Где оно готово раскрываться и дышать. А где хочет побыть в тишине и уединении.

Ты полностью осознаёшь весь процесс.
Выбираешь, с каким "трудным" внутренним материалом уже пора встречаться, а для какого еще нужно время.

И только тогда мы вместе идем дальше - через дыхание, прикосновение, диалог.

ДЛЯ ЧЕГО

Что даст участие?

🌀

Ты расслабишься глубоко и полностью.
Отпустишь лишнее, возьмешь нужное.

Научишься дышать свободно и расслабляться правильно.

Сможешь безопасно пережить и отпустить сильные чувства, "упакованные" в телесные зажимы в различных ситуациях прошлого.

Найдёшь чувство опоры и уверенности, необходимые для полноценной реализации твоего творческого "Я".

Восстановишь чувство собственной ценности и врождённое право быть собой.

Узнаешь как слышать себя, опираться на свои истинные ценности, делать аутентичный выбор, принимать правильные решения.

Научишься применять дыхание и расслабление для настройки состояния вдохновения.

Для кого?

🌀

Для тех, кто ищет.
И для тех, кто помогает другим.
Для тех, кто чувствует, что дыхание - это не просто функция, а путь.

КТО ВЕДУЩИЙ

Юлия Крутикова🌀☀️

Профессиональный психолог, гештальт-терапевт, специалист по телесно-ориентированным и дыхательным психотехникам, танатотехник, автор обучающих программ, бизнес-тренер.

Юлия имеет 20 летний опыт профессиональной деятельности в области практической психологии, социально-психологического обучения, индивидуального консультирования, разработки и реализации авторских тренинговых программ, а также проектов индивидуальной и групповой психологической помощи в сотрудничестве с международными гуманитарными организациями.

Практикует Свободное Дыхание (связное осознанное дыхание), медитацию Випассана в традиции S.N. Goenka.

Убеждена, что каждый человек является полноценным автором своей жизни, может переписывать её сценарии, воплощать мечты и изменять своё отношение к событиям.

Всеволод Филатов🌀🌍

Профессиональный психолог, brethwork-фасилитатор, танатотехник, специалист в области Somatic Experiencing, телесной осознанности, интегративных дыхательных психотехнологий, автор развивающих и обучающих программ.

Более 25 лет занимается профессиональной деятельностью

в области преподавания психологии, проведения групп личностного роста, индивидуального консультирования, разработки и реализации авторских тренинговых программ, социально-психологического сопровождения организаций.

Практикует breathwork, тотальное расслабление (танатотерапия), медитацию Випассана в традиции S.N. Goenka.

Убеждённый приверженец телесно-ориентированного, гуманистического и трансперсонального подходов в практической психологии.

Вдохновлённый исследователь возможностей восприятия, осознания и творческого самовыражения человека. Верит в безграничные возможности обучения, индивидуальной трансформации, личностного и духовного развития.