🌍 25.01 | 31.01 Запорожье, Украина
🌀 Один день дыхания и телесной осознанности
Один день, чтобы остановиться, вернуться к себе и ощутить как звучит тело, если
ему не мешать. Без спешки. Без задач. Только исследование себя.
Телесный контакт, магия чистого прикосновения и осознанное дыхание.
Простые, максимально эффективные телесные практики.
Тишина. Дыхание. Прикосновение.
Ты в теле. Тело в моменте. Момент живой. Ты дышишь.
Внимание к телу как форма заботы. Дыхание как присутствие.
Оставь голову у двери. Зайди телом. Дыши.
🌀 О чем наше пространство?
Пространство Дыши🌀 - это мягкое возвращение к себе. К телу. К дыханию.
К аутентичности - телесной, эмоциональной, духовной.
Перезагрузка. Контакт. Точка опоры внутри. Свобода быть.
Это работа с тем, что действительно важно - с телом, которое помнит всё.
С чувствами, которые не были прожиты. С дыханием, которое снова учится быть свободным. С глубинным Я, которое есть центр и источник истинных смыслов.
Это не про "работать над собой", "починить" или "исправить".
Это про встретиться с Настоящим.
🌀 Травма-информированный подход
Первый шаг и ключевой момент здесь - это восстановление твоих опор и ресурсов.
Ты полностью осознаёшь весь процесс. Выбираешь, с каким "трудным" внутренним материалом уже пора встречаться, а для какого еще нужно время.
И только тогда мы вместе идем дальше - через дыхание, прикосновение, диалог.
Что будет?
Перед тем как дышать 🌀
О теле, дыхании, восприятии
Будет интересно тем, кто дышит для себя, тем кто дышит других, тем кто хочет добавить breathwork & bodywork в свою практику.
Будем разбирать как работает практика breathwork & bodywork.
Разберем важнейшие открытия психологии тела. Будем исследовать телесную механику и природу контакта.
Что такое телесный контакт и "чистое прикосновение".
Почему телесные практики работают, и почему иногда не работают.
Что значит «присутствовать в теле» - телесная осознанность.
Как дыхание помогает ощущать и проживать, а не избегать.
Это не будет лекцией - скорее, обсуждением и ориентиром перед входом в практику.
Будут простые и ясные схемы, понятные и применимые модели.
Bodywork 🌀 Телесно-ориентированные практики
В своей работе мы используем авторское сочетание приёмов телесно-ориентированной психотерапии и интегративных дыхательных практик.
Это работа с телесным напряжением и заблокированной эмоциональной энергией.
С непрожитыми травмами и ментальными ограничениями.
С глубинными смыслами, которые очевидны для тела но часто скрыты от нашего “логичного” и “рационального” ума.
Мы работаем с телом не как с объектом, а как с живым процессом. Каждая практика - это возможность увидеть, где тело зажато, где оно живое, где подавлено, и где готово раскрываться.
Breathwork сессии 🌀 Погружение в дыхание
Будем погружаться в полноценный дыхате льный процесс во второй части групповой работы.
Безопасно и экологично расширять сознание. Позволять телу раскрыться и отпустить накопленное напряжение. Прожить то, что не уместилось в повседневность.
Твой процесс может быть тонким и тихим. Может быть сильным и глубоким.
Каждый отклик - верный.
Ты будешь полностью осознавать свой процесс. Фасилитатор рядом, чтобы поддерживать, а не направлять.
Освободить тело, открыть дыхание и расширить сознание🌀
Практика правильного глубинного расслабления и связного осознанного дыхания поможет распустить телесные зажимы, расширить сознание. Можно мягко интегрировать энергию заблокированных эмоций и переживаний.
Тело оживает и сознание расширяется - ты по-новому ощущаешь удовольствие от жизни, безусловную ценность себя, искреннюю радость и право быть настоящим.
Аутентичность🌀 Живое присутствие
Дыши🌀 - это пространство, где можно позволить себе
быть живым. Вернуться в контакт с тем, кто ты есть - под слоями адаптаций, напряжений, к забытой чувственности, уязвимости.
Аутентичность для нас - не идея, а реальное переживание.
Она ощущается как тепло в сердце, свобода в груди, как устойчивость в стопах, как голос, которому больше не нужно оправдываться. Когда ощущаешь право быть собой на уровне тела и дышишь свободно.
Для кого?
Что даст участие?
Подробнее о
🌀weekend
🌀
-
Для тех, кто ищет.
И для тех, кто помогает другим.
Для тех, кто чувствует, что дыхание - это не просто функция, а путь.
🌀
-
Ты расслабишься глубоко и полностью.
Отпустишь лишнее, возьмешь нужное.
-
Научишься дышать свободно и расслабляться правильно.
-
Сможешь безопасно пережить и отпустить сильные чувства, "упакованные" в телесные зажимы в различных ситуациях прошлого.
-
Найдёшь чувство опоры и уверенности, необходимые для полноценной реализации твоего творческого "Я".
-
Восстановишь чувство собственной ценности и врождённое право быть собой.
-
Узнаешь как слышать себя, опираться на свои истинные ценности, делать аутентичный выбор, принимать правильные решения.
-
Научишься применять дыхание и расслабление для настройки состояния вдохновения.
Что ты заберешь с собой?
🌀
-
Новый способ дышать.
-
Новое ощущение телесной свободы.
-
Чувство радости и вдохновения.
-
Техники расслабления и дыхания, применимые
в жизни и в профессиональной практике
О ведущих
Юлия Крутикова🌀☀️
Профессиональный психолог, гештальт-терапевт, специалист по телесно-ориентированным и дыхательным психотехникам, танатотехник, автор обучающих программ, бизнес-тренер.
Юлия имеет 20 летний опыт профессиональной деятельности в области практической психологии, социально-психологического обучения, индивидуального консультирования, разработки и реализации авторских тренинговых программ, а также проектов индивидуальной и групповой психологической помощи в сотрудничестве с международными гуманитарными организациями.
Практикует Свободное Дыхание (связное осознанное дыхание), медитацию Випассана в традиции S.N. Goenka.
Убеждена, что каждый человек является полноценным автором своей жизни, может переписывать её сценарии, воплощать мечты и изменять своё отношение к событиям.
Где?
Запорожье,
ул. Парковый бульвар 1/2
Что взять с собой?
Удобную одежду для занятий (свободные штаны/лосины/шорты, футболка, кофта, носки)
Сколько стоит?
Для родного Запорожья специальная стоимость участия! :) - 50 EUR