Дихай🌀weekend у Рівному
Breath & bodywork | trauma informed
Що буде?
🌍 13.02.26 | 11:00-16:00 Рівне, Україна
🌀 Один день дихання та тілесної усвідомленності
Один день, щоб зупинитися, повернутися до себе і відчути, як звучить тіло, якщо
йому не заважати. Без поспіху. Без задач. Тільки дослідження себе.
Тілесний контакт, магія чистого дотику та усвідомлене дихання. Прості, максимально ефективні тілесні практики.
Тиша. Дихання. Дотик.
Ти в тілі. Тіло в моменті. Момент живий. Ти дихаєш.
Увага до тіла як форма турботи. Дихання як присутність.
Залиш голову біля дверей. Зайди тілом. Дихай.
🌀 Про що наш простір?
Простір Дихай🌀 - це м'яке повернення до себе. До тіла. До дихання.
До автентичності - тілесної, емоційної, духовної.
Перезавантаження. Контакт. Точка опори всередині. Свобода бути.
Це робота з тим, що дійсно важливо - з тілом, яке пам'ятає все.
Із почуттями, які не були прожиті. З диханням, яке знову вчиться бути вільним. З глибинним Я, яке є центром
і джерелом істинних сенсів. Це не про "працювати над собою", "полагодити" чи "виправити".
Це про зустрітися зі Справжнім.
🌀Травма-інформований підхід
Перший крок і ключовий момент тут - це відновлення твоїх опор і ресурсів.
Ти повністю усвідомлюєш увесь процес. Обираєш, з яким "важким" внутрішнім матеріалом уже можна зустрітися, а для якого ще потрібен час.
І тільки тоді ми разом йдемо далі - через дихання, дотик, діалог.
Перед тим як дихати 🌀
Про тіло, дихання, сприйняття
Буде цікаво тим, хто дихає для себе, тим, хто дихає інших, і тим, хто хоче додати breath & bodywork у свою практику.
Будемо розбирати, як працює практика breath & bodywork.
Розберемо найважливіші відкриття психології тіла. Досліджуватимемо тілесну механіку та природу контакту.
Що таке тілесний контакт і "чистий дотик". Чому тілесні практики працюють, і чому іноді не працюють.
Що значить "бути присутнім у тілі" - тілесна усвідомленість.
Як дихання допомагає відчувати та проживати, а не уникати.
Це не буде лекцією - радше обговоренням та орієнтиром перед входом у практику.
Будуть прості та чіткі схеми, зрозумілі й прикладні моделі.
Bodywork 🌀 Тілесно-орієнтовані практики
У своїй роботі ми використовуємо авторське поєднання прийомів тілесно-орієнтованої психотерапії та інтегративних дихальних практик.
Це робота з тілесною напруженістю та заблокованою емоційною енергією.
З непрожитими травмами та ментальними обмеженнями.
З глибинними сенсами, які є очевидними для тіла, але часто приховані від нашого "логічного" та "раціонального" розуму.
Ми працюємо з тілом не як з об’єктом, а як із живим процесом. Кожна практика - це можливість побачити, де тіло заблоковане, де воно живе, де пригнічене, а де готове розкриватися.
Breathwork сесії🌀 Занурення у дихання
Будемо занурюватися в повноцінний дихальний процес у другій частині групової роботи.
Безпечно та екологічно розширювати свідомість. Дозволяти тілу розкритися і відпустити накопичену напруженість. Прожити те, що не вмістилося в повсякденність.
Твій процес може бути тонким і тихим. Може бути сильним і глибоким. Кожен відгук - вірний.
Ти будеш повністю усвідомлювати свій процес. Фасилітатор поруч, щоб підтримувати, а не керувати.
Визволити тіло, відкрити дихання та розширити свідомість🌀
Практика правильного глибинного розслаблення та зв'язного усвідомленого дихання допоможе розчинити тілесні блоки, розширити свідомість. Можна м'яко інтегрувати енергію заблокованих емоцій та переживань.
Тіло оживає і свідо мість розширюється - ти по-новому відчуваєш задоволення від життя, безумовну цінність себе, щиру
радість і право бути справжнім.
Автентичність🌀 Жива присутність
Дихай🌀 - це простір, де можна дозволити собі бути живим.
Повернутися в контакт із тим, ким ти є - під шарами адаптацій, напруженості, до забутої чуттєвості, вразливості.
Автентичність для нас - не ідея, а реальне проживання.
Вона відчувається як тепло в серці, свобода в грудях, як стійкість у стопах, як голос, якому більше не потрібно виправдовуватися. Коли відчуваєш право бути собою на рівні тіла і дихаєш вільно.
Детальніше про
🌀weekend
Для кого?
🌀
Для тих, хто шукає.
І для тих, хто допомагає іншим.
Для тих, хто відчуває, що дихання - це не просто функція, а шлях.
Що дасть участь?
🌀
- Ти розслабишся глибоко і повністю.
Відпустиш зайве, візьмеш потрібне.
- Навчишся дихати вільно та розслаблятися правильно.
- Зможеш безпечно прожити та відпустити сильні почуття, "запаковані" в тілесні блоки в різних ситуаціях минулого.
- Знайдеш відчуття опори та впевненості, необхідні для повноцінної реалізації твого творчого "Я".
- Відновиш відчуття власної цінності та вроджене право бути собою.
Дізнаєшся, як чути себе, спиратися на свої справжні цінності, робити автентичний вибір, приймати правильні рішення.
- Навчишся застосовувати дихання та розслаблення для налаштування на стан натхнення.
Що ти забереш з собою?
🌀
Новий спосіб дихати.
Нове відчуття тілесної свободи.
Відчуття радості та натхнення.
Техніки розслаблення та дихання, що застосовні в житті та у професійній практиці.
Про ведучих
Юлія Крутікова🌀☀️
Професійна психологиня, гештальт-терапевтка, спеціалістка з тілесно-орієнтованих та дихальних психотехнік, танатотехнікиня, бізнес-тренерка, авторка навчальних програм.
Юлія має 20-річний досвід професійної діяльності у сфері практичної психології, соціально-психологічного навчання, індивідуального консультування, розробки та реалізації авторських тренінгових програм, а також проєктів індивідуальної та групової психологічної допомоги у співпраці з міжнародними гуманітарними організаціями.
Практикує Вільне Дихання (зв'язне усвідомлене дихання), медитацію Віпассана в традиції С.Н. Гоєнка.
Переконана, що кожна людина є повноцінним автором свого життя, може переписувати його сценарії, втілювати мрії та змінювати своє ставлення до подій.
Де?
Рівне, Київська, 47
БЦ " Skyliner ", сектор С (вхід перед АТБ),
3 поверх, 304 кабінет
Що взяти з собою?
Зручний одяг для занять (вільні штани/лосини/шорти, футболка, кофта, шкарпетки)
Яка вартість?
Для улюбленого Рівного❤️ - спеціальна вартість участі! 50 EUR