🌍 13.02.26 | 11:00-16:00 Рівне, Україна
🌀 Один день дихання та тілесної усвідомленості
Один день, щоб зупинитися, повернутися до себе і відчути, як звучить тіло, якщо
йому не заважати. Без поспіху. Без задач. Тільки дослідження себе.
Тілесний контакт, магія чистого дотику та усвідомлене дихання. Прості, максимально ефективні тілесні практики.
Тиша. Дихання. Дотик.
Ти в тілі. Тіло в моменті. Момент живий. Ти дихаєш.
Увага до тіла як форма турботи. Дихання як присутність.
Залиш голову біля дверей. Зайди тілом. Дихай.
🌀 О чем наше пространство?
Пространство Дыши🌀 - это мягкое возвращение к себе. К телу. К дыханию.
К аутентичности - телесной, эмоциональной, духовной.
Перезагрузка. Контакт. Точка опоры внутри. Свобода быть.
Это работа с тем, что действительно важно - с телом, которое помнит всё.
С чувствами, которые не были прожиты. С дыханием, которое снова учится быть свободным. С глубинным Я, которое есть центр и источник истинных смыслов.
Это не про "работать над собой", "починить" или "исправить".
Это про встретиться с Настоящим.
🌀 Травма-информированный подход
Первый шаг и ключевой момент здесь - это восстановление твоих опор и ресурсов.
Ты полностью осознаёшь весь процесс. Выбираешь, с каким "трудным" внутренним материалом уже пора встречаться, а для какого еще нужно время.
И только тогда мы вместе идем дальше - через дыхание, прикосновение, диалог.
Що буде?
Перед тем как дышать 🌀
О теле, дыхании, восприятии
Будет интересно тем, кто дышит для себя, тем кто дышит других, тем кто хочет добавить breathwork & bodywork в свою практику.
Будем разбирать как работает практика breathwork & bodywork.
Разберем важнейшие открытия психологии тела. Будем исследовать телесную механику и природу контакта.
Что такое телесный контакт и "чистое прикосновение".
Почему телесные практики работают, и почему иногда не работают.
Что значит «присутствовать в теле» - телесная осознанность.
Как дыхание помогает ощущать и проживать, а не избегать.
Это не будет лекцией - скорее, обсуждением и ориентиром перед входом в практику.
Будут простые и ясные схемы, понятные и применимые модели.
Bodywork 🌀 Тілесно-орієнтовані практики
У своїй роботі ми використовуємо авторське поєднання прийомів тілесно-орієнтованої психотерапії та інтегративних дихальних практик.
Це робота з тілесною напруженістю та заблокованою емоційною енергією.
З непрожитими травмами та ментальними обмеженнями.
З глибинними сенсами, які є очевидними для тіла, але часто приховані від нашого "логічного" та "раціонального" розуму.
Ми працюємо з тілом не як з об’єктом, а як із живим процесом. Кожна практика - це можливість побачити, де тіло заблоковане, де воно живе, де пригнічене, а де готове розкриватися.
Breathwork сесії🌀 Занурення у дихання
Будемо занурюватися в повноцінний дихальни й процес у другій частині групової роботи.
Безпечно та екологічно розширювати свідомість. Дозволяти тілу розкритися і відпустити накопичену напруженість. Прожити те, що не вмістилося в повсякденність.
Твій процес може бути тонким і тихим. Може бути сильним і глибоким. Кожен відгук - вірний.
Ти будеш повністю усвідомлювати свій процес. Фасилітатор поруч, щоб підтримувати, а не керувати.
Визволити тіло, відкрити дихання та розширити свідомість🌀
Практика правильного глубинного расслабления и связного осознанного дыхания поможет распустить телесные зажимы, расширить сознание. Можно мягко интегрировать энергию заблокированных эмоций и переживаний.
Тело оживает и сознание расширяется - ты по-новому ощущаешь удовольствие от жизни, безусловную ценность себя, искреннюю радость и право быть настоящим.
Автентичність🌀 Жива присутність
Дыши🌀 - это пространство, где можно позволить себе
быть живым. Вернуться в контакт с тем, кто ты есть - под слоями адаптаций, напряжений, к забытой чувственности, уязвимости.
Аутентичность для нас - не идея, а реальное переживание.
Она ощущается как тепло в сердце, свобода в груди, как устойчивость в стопах, как голос, которому больше не нужно оправдываться. Когда ощущаешь право быть собой на уровне тела и дышишь свободно.
Для кого?
Що дасть участь?
Детальніше про
🌀weekend
🌀
-
Для тех, кто ищет.
И для тех, кто помогает другим.
Для тех, кто чувствует, что дыхание - это не просто функция, а путь.
🌀
-
Ты расслабишься глубоко и полностью.
Отпустишь лишнее, возьмешь нужное.
-
Научишься дышать свободно и расслабляться правильно.
-
Сможешь безопасно пережить и отпустить сильные чувства, "упакованные" в телесные зажимы в различных ситуациях прошлого.
-
Найдёшь чувство опоры и уверенности, необходимые для полноценной реализации твоего творческого "Я".
-
Восстановишь чувство собственной ценности и врождённое право быть собой.
-
Узнаешь как слышать себя, опираться на свои истинные ценности, делать аутентичный выбор, принимать правильные решения.
-
Научишься применять дыхание и расслабление для настройки состояния вдохновения.
Що ти забереш з собою?
🌀
-
Новый способ дышать.
-
Новое ощущение телесной свободы.
-
Чувство радости и вдохновения.
-
Техники расслабления и дыхания, применимые
в жизни и в профессиональной практике
Про ведучих
Юлія Крутікова🌀☀️
Професійна психологиня, гештальт-терапевтка, спеціалістка з тілесно-орієнтованих та дихальних психотехнік, танатотехнікиня, бізнес-тренерка, авторка навчальних програм.
Юлія має 20-річний досвід професійної діяльності у сфері практичної психології, соціально-психологічного навчання, індивідуального консультування, розробки та реалізації авторських тренінгових програм, а також проєктів індивідуальної та групової психологічної допомоги у співпраці з міжнародними гуманітарними організаціями.
Практикує Вільне Дихання (зв'язне усвідомлене дихання), медитацію Віпассана в традиції С.Н. Гоєнка.
Переконана, що кожна людина є повноцінним автором свого життя, може переписувати його сценарії, втілювати мрії та змінювати своє ставлення до подій.
Де?
Рівне, Київська, 47
БЦ " Skyliner ", сектор С (вхід перед АТБ),
3 поверх, 304 кабінет
Що взяти з собою?
Зручний одяг для занять (вільні штани/лосини/шорти, футболка, кофта, шкарпетки)
Яка вартість?
Для улюбленого Рівного❤️ - спеціальна вартість участі! 50 EUR